• 体质型选择

　　　　体质强，身体好的可选择运动量较大的体育项目
　　　　体质弱，身体差的可选择运动量较小的体育项目

• 兴趣型选择
  　
  　　运动瘦身在于持之以恒，选择感兴趣的运动项目，有助于长时期坚持。
  　
• 方便型选择
  　
  　　不拘形式，随时随地进行运动。 如上班坚持爬楼梯， 下班多走二站路。或早晨到公园进行长跑等等。（中国医学网）