中国医学网 疾病大全 | 性医学 | 育儿知识 | 护理医学 | 中医知识 | 医学常识 | 减肥常识
     首页 | 减肥问答 | 减肥食谱 | 减肥方法 | 明星减肥 | 肥胖专题 | 瘦身塑身
   减肥方法 | 健康减肥 | 针灸减肥 | 运动减肥 | 中医减肥
 

水果与主食怎样平衡

  
减肥常识 --- 减肥食谱

　　问：减肥期间每天吃多少主食比较合理？如果某天多吃了几个水果或其他甜食，可不可以通过减少主食来平衡呢？因为我总觉得主食就是碳水化合物，而水果和甜食好像也是~~~~

　　答：减肥期间每天吃120-200克主食（按干重计算）比较合理。低于120则有损肾脏，而且降低大脑工作效率。

　　多吃了水果或其他甜食，一定要相应地减少主食来平衡。你说的不错，米饭馒头面条之类主食主要含碳水化合物，还有少量蛋白质，微量的B族维生素。而水果含碳水化合物，有微量的维生素，却基本上不含蛋白质。甜食含更多的碳水化合物，还有脂肪，蛋白质通常比主食要少，维生素更少！ （中国医学网）
页面功能：【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】
 
 　相关链接
 
 
 推荐内容
 相关其它
·小心吃掉好身材
·击碎辣椒减肥的神话
·减肥：管好你的那张嘴
·三日减肥食谱解密
·针灸减肥怎样才能“灵”
·冬天是否适合针灸减肥？
·饭后怎样散步有利减肥
·运动减肥
·减肥的第一步就是运动
·在水中慢跑减肥又健身
 
关于站点 - 广告服务 - 联系我们 - 免责声明 - 网站地图
版权所有：中国医学网 2007-2008
copyright © 2007-2008 粤ICP备05039884号