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贫氧健身美体法是什么 |
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俄军事医学专家针对目前人们热衷的健体运动提出，使用贫氧健体法健身将有效地提高身体耐力，达到卓有成效的美体效果。
由于人在运动时，不管是舒缓运动，如慢跑、散步，还是剧烈运动，如奔跑或游泳，都会使身体对氧气的需求量随着时间的延长和速度的加快而增加。当储存在身体肌肉里的氧气消耗殆尽时，身体便开始无力，只有依靠快速喘息获得更多氧气，依靠快速的心跳完成体内氧气输送，满足肌体对氧气的增加性需求。因而，运动常常因为喘息而停止。这无可置疑地影响了身体的耐力和运动的强度，从而使美体健身目的受到严重影响。为此，俄军事医学科学院专家建议采用他们提出的贫氧强身练习法。这种方法能提高身体工作有效系数，提高耐力，更好地应付出现的负荷。
他们认为，在运动状态下吸入贫氧气体将迫使身体参与运动的相关组织器官（部位）发生变化，如肌肉内毛细血管生长、发达，心脏容量增大，供血量增多。血液运氧能力、细胞从血液中捕获氧的能力都得到增强，以满足身体作功需要，同时肌体工作有效系数相应增加，氧气利用率也得到了充分的提高。由于呼吸次数自然减少，身体耐力得到增强，因而美体的愿望将早日得到实现。
这种美体健身法的要点为每天做有节奏的重复性运动，时间至少１小时，在练习的时候吸入氧气含量低于空气中氧气指标的混合气体。对于职业运动员来讲，每次从事贫氧练习时间要相应加长。 贫氧健身的目的则靠贫氧气罐和氧气罩即可解决。（中国医学网）
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