女性防止发胖最佳时期,瘦身塑身,减肥常识

女性防止发胖最佳时期

减肥常识 --- 瘦身塑身

　　有关专家研究指出，在女性的一生中，有3个时段最易发胖。如在这3个时段能控制住自己的体重，就不易成为胖女。这3个时段是：
　　
　　一、10-13岁一项调查资料表明，凡此年龄段体重超标者，到30岁后将有88%的可能成为大腹便便者。若此年龄段体重保持正常，成年后发胖的概率可能性则减少60%。
　
　　二、15-25岁这10年间，女性的生理经过几次飞跃，即儿童期向青春期过渡，青春期向壮年期过渡等几个阶段。此时，正是肌体脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，故体积最易增大而“发福”。
　　
　　三、40岁以后由于生理机能开始衰退，大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而导致继发性肥胖。此外，少动懒言，体能消耗减少也是一个原因。
　　
　　专家指出，女性在上述3个年龄段合理饮食，把牢嘴巴这一关，不受美食诱惑，积极参加体育锻炼，保持体内能量平衡，乃是拒肥胖于自身的重要措施。

（中国医学网）

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