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保持健美的正确的走姿 |
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| 减肥常识 --- 瘦身塑身 |
正确的走姿：走路是燃烧脂肪的有氧运动，如果掌握正确的走路方式，走路减肥将不再是梦想。
走姿正确有助于双腿的减肥
走路可促进血液徨，又不加重膝盖的负担，因而深受老年人的欢迎。
但如果走路时漫不经心，则不会产生预期的效果。只有正确的走姿才能起到燃烧脂肪的作用。
即：重心始终放于两腿之间，脚跟先着地，保持两腿直立，并且要把体重有意识地放在大腿上。走路时，还要保持上身挺直，重心随脚尖逐渐向前移动。长期坚持下去，可使双腿变得更苗条。
正确的走姿
单腿迈出着地，后脚足跟提起，让膝盖带动大腿，保持紧迫感，身体重心前移，以腰为轴心，后腰向前迈出，使足跟先着地。
错误的走姿
双腿弯曲，上身摇晃或驼背，以及双眼俯视都是不正确的。不仅不美观，而且有害于身体健康，长期下去，会导致身体各部位骨骼变形。尤其是青少年，极易导致发育不正常。
假设自己是一名模特儿，而走路是模特儿的专长
假设自己是一名模特儿，而走路是模特儿的专长。每个人都想拥有一副修长的双腿，轻松自如地走在街上。您可以假想自己也是名模特儿，在街上潇洒地走一回。只要对自己充满信心 ，就一定会成功。
（中国医学网）
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