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女人们成功瘦身的经过 |
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| 减肥常识 --- 瘦身塑身 |
眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐（可不是一块儿全露，是露其中之一）的夏季立刻就要到了，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想那时漂亮，就要立刻动手啦，综合身边诸位骨感美女的经验，笔者总结出如下偏方。
给自己加点压力
不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派对（要穿得又少又性感）、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装（你当然知道“女人味”是什么）、某件衣服买的时候就小一号……
给自己来点鼓励
阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。
管好你的嘴巴
减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，８卡的热量填饱肚子。
每天喝尽可能多的白开水，至少一天８杯。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通畅，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。
晚餐后不吃任何东西。
（中国医学网）
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