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辛迪 |
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| 减肥常识 --- 明星减肥 |
世界顶级名模辛迪-克劳馥，独领风骚十多年，是羡煞多少女孩子的超级尤物。多年以来，她一直是美的象征、古典的代表、淑雅的标识，火星与水星合相的双鱼座的她，在人们眼中是“神秘与梦幻的美神”。
辛迪在她人生的旅途上已经走过了36个春秋，至今仍没有人可以与之比肩，依然活跃在T形台上。令人惊诧的是，她充满活力的修长身段和美丽匀称的体型身形，给人一种健康、充满活力的感觉，被久负盛名的美国权威杂志《造型》评选为“当代世界十大体型最美的女星”第二位。
辛迪认为要永葆生命活力，除了练健美之外，还要让自己“禁口”，不能想吃什么就吃什么，一定要讲究营养学。她说：“女孩子都喜欢吃零食，我也一样，我为此痛苦过，不能随心所欲地大吃大喝。和所有通过‘保持体型’难关的女孩一样，我是下了苦功才换得这样的身材的。”
她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果，偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子（美国白葡萄）。
下边是辛迪的正餐餐单，是由营养学家专门为她设计的：
星期一 午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后再吃一个苹果。
晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生蔬菜色拉。
星期二 午餐：半杯米饭，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：鸡丁淀粉汤，较大量的青菜色拉。
星期三 午餐：半杯米饭，25克火腿肠，笋丝及豆芽。
晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。
星期四 午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
星期五 午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。
晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。
星期六 午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐：青菜汤，6只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。
星期天 午餐：大水果蔬菜色拉，半杯米饭，青菜做成紫菜卷。
晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
（中国医学网）
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