| |
珍妮弗为美腿找个理由 |
|
| 减肥常识 --- 明星减肥 |
虽然珍妮弗-休伊特在去年推出的专辑《赤裸告白》的销量很是一般，但是却让人们更加关注这位明星的曲线和身材。珍妮弗-休伊特曾把自己形容为肉鸡，但是，肉鸡也可以有美丽的双腿。
休伊特每天都进行一系列美腿运动，这是她多年来跳舞和跳芭蕾养成的习惯。她还练跆拳道，坚持到健身房进行锻炼，当然她有自己的私人美体教练。她也会定期跳跳舞。
珍妮弗-休伊特在接受采访时说：“如果你请不起私人美体教练也没关系，你首先要让自己有一个动机，然后找一些自己有兴趣和容易做的练习来做，并给自己制定一个计划，坚持按计划进行锻炼，直到你看到自己想要的结果。”如果你觉得珍妮弗-休伊特的建议还不够具体的话，你可以尝试以下练习。每条腿每组连续做8到15个练习，做3组，每周练习3次。
A. 直立站好，右腿稍比左腿靠前，双手放在臀部。提起右脚跟，右腿稍弯曲，把身体重心放在左腿上。
B. 弯曲左腿，直到左腿大腿与地面平行（或尽量平行）。保持该姿势，然后回复到最初的姿势。交换双腿做上述动作。
（中国医学网）
|
| 页面功能：【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】 |
| |
|
| |
|
|
|
