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偷取明星减肥的方法 |
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| 减肥常识 --- 明星减肥 |
怎样在最短的时间内瘦而美，瘦而有形，这是时尚女孩们最流行的话题。那么，女明星们是怎么做的呢？她们中不少人已经找到了自己瘦身的诀窍。不如先从这些女明星那里“偷”学上一两招吧？
张柏芝： 玉女红星张柏芝五官很美，但惟一美中不足的是脸稍微圆了一点，上电视上镜时就不那么上相。为此，她花了半年时间，不花一分钱，成功地由125磅减到106磅。
张柏芝有三大瘦身秘诀。第一是戒肉，吃水煮青菜和青菜的汤水，这成了张柏芝半年来的主食；第二秘诀是不靠药物减肥，她曾试过吃减肥药减肥，瘦得很快，可是吃了减肥药，整天想上厕所，对肾也不好，没多久就停了下来；第三是锻炼，有时跑步有时跳舞。减肥一定要配合运动，她每天坚持锻炼一小时左右。
林青霞：林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身材，她有了自己的一套瘦身办法。
一、一周称一次体重；二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃；三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；四、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪；五、食物宁愿用烤而不是炸；
六、随身携带口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲；七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即填饱肚子；八、拒绝白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等，则可杜绝许多发胖的机会；九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放在冰箱，亦可随身携带作为零食；十、晚餐后坚决不吃任何东西。
吴君如：美女吴君如切实按照自己的瘦身方法来实践，很见效，短时期内体重减掉１４公斤。
她的做法是：一、起床后只吃水果；二、每天去健身房做一小时运动，有时和游泳交替进行更好；三、不吃夜宵；四、饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或以肉配菜；五、肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西；六、平时只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，若真想吃，只半碗。
藤原纪香：藤原纪香的好身材不仅让男人们倾倒，让女人们也羡慕不已。她认为即使拥有一副好身材，也要靠后天的保养才能够维持下去。
她的秘诀有：一、每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断地出汗，使得皮肤变得光滑；二、每天倒立10余秒钟，让烦躁的心暂时平静下来；三、工作以外的时间少穿高跟鞋；四、一日三餐要定时，最好吃白饭和青菜、豆腐等清淡食物；五、常用脚尖站立，练出一双美丽修长的双腿；六、坚持一边看电视一边举哑铃。
（中国医学网）
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