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世界顶级名模的魅力 |
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| 减肥常识 --- 明星减肥 |
不久前，有媒体介绍了世界4位著名顶级模特的体形和她们饮食生活习惯。时刻想拥有令人羡慕的魔鬼般身材的妙龄女子或许能从中寻找到可供借鉴的秘诀。她们是：美国顶级名模辛迪·克劳馥、澳大利亚名模艾琳·麦克弗森、法国名模娜嘉和德国名模克劳迪娅·希弗。她们的体形和饮食生活习惯是：
身高：4名模平均身高为1.792米，其中最高的麦克弗森1.83，最矮的克劳馥和娜嘉1.77米，相差0.06米。
体重：4名模平均体重为55.25公斤，其中最重的麦克弗森和希弗58公斤，最轻的娜嘉50公斤，相差8公斤。
胸围：4名模平均胸围为87.75公分，其中，最大的麦克弗森和希弗为90公分，最小的娜嘉为85公分，相差5公分。
腰围：4名模平均腰围60.75公分，其中最大的麦克弗森为63公分，最小的克劳馥为58公分，相差5公分。
臀围：4名模平均臀围为87.25公分，其中最大的麦克弗森和希弗为90公分，最小的克劳馥为84公分，相差6公分。
4名模平均三围为87.75-60.75-87.25与最标准的90-62-90相比更是接近标准。
饮食：4名模共同的喜好是新鲜蔬菜、水果、鱼类、牛奶、麦片、面包、奶酪。这些食品具有美容和防衰老的作用。
多饮水，每天不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。
另外，少吃多餐，少吃零食，不吃过饱。
适当运动，运动比节食更有用，运动可以消耗大量的热量。
不吸烟，不饮酒，少吃巧克力。
（中国医学网）
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