你是长年坐办公室的上班族吗？几乎每年在增加体重，虽然不多，但累积下来也可观的。你可以实行这些方法减肥。

　　1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯。

　　2.多吃高纤食物：芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等。

　　3.改变用餐顺序：先喝汤，再吃青菜，接着吃肉类，最后再吃淀粉类食物。