洗浴时做的瘦身操,减肥方法,减肥常识

洗浴时做的瘦身操

减肥常识 --- 减肥方法

    简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。

    挺胸运动

　　1.两手用力合拼在一起

　　2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动

    细腿运动

    将两脚脚撑并在一起，同时用力将膝盖压向地板

    细腰运动

　　一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身
（中国医学网）

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