大走多跌，大嚼多咽,减肥方法,减肥常识

大走多跌，大嚼多咽

减肥常识 --- 减肥方法

   七十岁的老王急急忙忙去超市买特价商品，没想到被一块石子拌了一脚，小腿就骨折了。
    老人常常觉得头晕、走起路来摇摇摆摆的、身体重心不太平衡。研究人员发现，觉得身体重心不平衡的老人，通常在脑部白质部分有较多的损伤，所以使得走路动作不协调，因而让老人常常跌倒。为什么脑部白质会出现损伤呢?是因为脑血管循环不顺畅，造成脑部的微小动脉受阻，因而损伤脑部组织。
    在为期五年的研究中，研究人员对平均年龄79岁、独居、听力正常、可以自己打理生活的29位重心失调病患和29位正常人进行观察。结果显示，随着年纪增长，重心失调病患还会发生智力障碍和无法做出微细动作的问题。
    所以走路不应该走得过猛过快，否则就容易跌跤，轻者软组织挫伤，重者引起骨折、脑震荡。尤其老人更要注意。
    吃饭也不应该吃得过猛过快，应该细嚼慢咽，这样才能使食物消化吸收，使人体获得充分的营养，否则就会使食物呛人气管。

（中国医学网）

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