一：调理脾胃
材料：淮山5g、茯苓5g、大枣5颗（没有蜜枣的高糖分，更适合糖尿病人）
制法：炖盅炖煮
分量：1人量
加减：消化功能差时还可加党参5g、北芪10g
进食频率：一周一次
二：补肝肾
材料：首乌5g、枸杞5g、龙眼肉5颗、乌鸡肉3两
进食频率：一周不超过一次
三：补肺气、降口渴
材料：银耳10g、去核雪梨半只、红枣5颗
四：益气活血
材料：花旗参片5g、田七片5g
五：降血脂
材料：黑木耳适量
制法：日常炒菜时下一些
进食频率：可每日食用
六：消食导滞、降脂行气
材料：山楂或陈皮适量
制法：煮水
注意：胃酸胃溃疡者少饮或饭后饮
