父母对小孩习惯的培养，主要应从以下两个方面入手。首先要训练孩子晚上入睡的习惯。有的小孩早上晚起，到了午后2—3点才睡午觉，或者午睡时间过早，晚上提前入睡，半夜醒来，见屋内漆黑一片或没有人陪其玩就哭闹不安，要求父母开灯并陪其一起玩。对于这样的孩子早晨要早些叫醒他，另外对午睡的时间和长短要进行适当的调整。这样到了夜晚一旦孩子有了睡意就会安安稳稳地睡到天明。同时，晚上关灯睡觉时，周围环境要保持安静，不要有声响打扰，让孩子慢慢养成一到夜间就入睡的习惯。其次，要让孩子白天多运动。有的孩子白天运动不足，到夜间便不肯入睡，出现烦躁、哭闹。对于这类孩子，父母应让他们在白天适当增加活动量，孩子白天累了，晚上就能安静入睡。（中国医学网）