1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

 

    2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

 

    3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

 

    4.锻炼，特别在怀孕早期。

 

    5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

 

    6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

 

    7.吃一些梨或橘子。

 

    8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

 

    9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

 

    10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

 

    此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。